You are here

11/10/2019 to 08/05/2020

Ilfaro organiseert in samenwerking met Sofie Hendrikx van Kessels en Smit, een reeks van 7 sessies om meer flow, coherentie en balans te ervaren in ons leven. In deze drukke tijd waar we veel bezig zijn met ons hoofd en er veel mentaal verkeer is, leren we om te vertragen en de verschillende energiecentra in ons lichaam te voelen en te onderscheiden. We stemmen ons af op de subtiele lichaamssignalen die we op elk moment kunnen ervaren gaan op zoek naar meer veerkracht en lichaamsbewustzijn, vooral voor als we ons moe, gespannen, leeg, of op één of andere manier niet goed voelen.

 

Ons lichaam is een wonder van samenwerking tussen onze organen, ons brein, onze spieren en ons zenuwstelsel. Via ons lichaam kunnen we enorm veel waarnemen: hoe het met onszelf gaat en hoe we reageren op de buitenwereld. Als alles goed en coherent verloopt en we goed voor onszelf zorgen,  dan voelen we ons in flow en in balans, vol mogelijkheden en energie. Sluipt er teveel  druk of spanning binnen, lopen de dingen niet helemaal goed, of zorgen we gewoon niet goed genoeg voor onszelf, dan ervaren we dat onmiddellijk in ons hoofd, onze buik, ons keelgebied en op andere plaatsen in ons lichaam. Dat zijn belangrijke signalen om beter voor ons zelf te zorgen, onze activiteiten aan te passen of om meer harmonie te creëren in onze interacties met anderen. Centraal hierbij staan, naast gezond eten, voldoende slaap en beweging, ook onze adem en onze aandacht. 

 

Zeven dagen lichaamsaandacht, in verbinding met de natuur en de seizoenen. 

 

Tijdens de body sessies, doen we aandachts- en bewegingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, visualisaties, yoga, meditatie en ademoefeningen. Op oplossingsgericht wijze wisselen we ervaringen uit, gaan we op zoek naar wat werkt, naar wat er nodig is en naar manieren om voor onszelf meer vrijheid, ruimte, meer gemak maar misschien ook kracht of zachtheid te creëren in onze energiecentra. Elke body-dag staat in het teken van een bepaald lichaams- en energiegebied en de daarbij horende gevoelens en emoties. 

 

  1. Bekken: gronden, aarden
  2. Buik: genieten, verbinden, zintuigelijke
  3. Zonnevlecht: autonomie, wil, realisatie 
  4. Hart: mededogen 
  5. Stem, expressie, eigenheid 
  6. Hoofd: Intuïtie  
  7. Kruin: spirituele en Integratie dag 

Door deel te nemen aan deze dagen creëer je meer lichaamsbewustzijn, oefen je op vele verschillende manieren je zelfregulatie, leer je technieken om je te ontspannen, gegrond te voelen, krachtiger en expressiever te communiceren. Iedereen die zoekt naar meer balans en veerkracht en die samenwerkt met andere mensen zal baat hebben bij het volgen van deze zeven dagen.

 

 

VLNR: Véronique Philips (Ilfaro), Sofie Hendrikx (Kessels&Smit) en Liselotte Baeijaert (Ilfaro)

PRAKTISCH

Wanneer? 

Data: 11/10, 22/11, 20/12 2019,
31/01, 06/03, 03/04, 08/05, 2020 

Waar?

Op ilfaro, Prosperdreef 1, 3001 Heverlee 

  • Je zal deel uitmaken van een vaste groep met maximum 10 mensen die elkaar beter leren kennen en op die manier ook een gevoel van vertrouwdheid, verbondenheid en veiligheid aan elkaar kunnen bieden.  
  • Aankomst om 9u00, start om 9:30u, einde om 16:30u
  • Je schrijft je in voor de reeks van 7 dagen. 
  • ‘s Middags voorzien we een lichte lunch met soep en brood.
  • Het traject bedraagt  910€  + 21% btw

 

GETUIGENIS

"Een eenvoudig, oprecht verbinden met anderen doordat je uitgenodigd en begeleid wordt in het opmerken en aanvaarden van de wijsheid van je lijf. Voor mij ging het over stapjes zetten in ‘embodiment’: het leren belichamen van wat ik weet, voel en wil. “Little by little I learnt how to tune in to what my body wanted and to listen to the more subtle murmurs that came from my soul” (uit landscapes of the heart, maar zo herkenbaar tijdens de body talks). 

Zoals voldoende slaap onontbeerlijk is om kennis en ervaringen van de dag te integreren en er –moeitelozer- te kunnen staan voor wat er op ons afkomt, ... zo ervaarde ik dat connecteren en ontspannen in je lijf, zorgt dat je vaker samen valt met je beste zelf.

Ik werd doorheen het traject een –nog betere- bondgenoot van mijn buikgevoel, mijn adem, mijn hart, mijn stem, mijn ogen. Ik sta sindsdien zo vaak versteld van hoe onvoorwaardelijk mijn lijf met mij meeleeft.  

Goeie dagen en interacties beginnen vaak bij de mogelijkheid om jezelf op een gegronde manier te ‘delen met de wereld’, bij de bewuste keuze van hoe je er wil staan. In de body talks leerde ik hoe ademen, jezelf geruststellen en verwennen, jezelf positioneren ... ervoor zorgt dat denken en voelen beide beschikbaar worden als belangrijke bronnen om blijer en vertrouwensvoller te kiezen, handelen en liefhebben. (Iris De Coster)"